Do you really need to worry about the effects of blue light on your skin?

蓝光伤皮肤不输紫外线

March 28, 2021

与蓝光放射体保持一定的安全距离，才能从根本上减低我们的皮肤所受到的伤害。众所周知，紫外线A段和B段造成皮肤过早老化、色素沉着，甚至是皮肤癌。不过，近期研究显示，蓝光对皮肤的伤害相较于紫外线犹有过之。蓝光是光谱中的高能可见光，能量高，波长短，渗透力较紫外线A和B段更深，可穿透真皮全层，破坏胶原纤维与弹性纤维细胞间基质成分。蓝光也会刺激皮肤产生自由基，加速皮肤氧化。过度接触蓝光，会导致皮肤出现皱纹、黄褐斑、松垮等过早老化现象；这些皮肤损伤症状不会马上显现，而是长期积累恶化的结果。蓝光除了损伤皮肤，也会造成眼睛过度疲劳，引发白内障、青光眼、视网膜变性等眼疾。电子产品为蓝光另一大来源蓝光除了源自阳光，另一大来源是蓝屏电子产品，包括电脑荧光屏、手机、LED发光二极管、荧光灯。在电脑连续四天坐足八小时，蓝光直射程度相当于在正午烈日当头下暴晒20分钟。该如何做好防范工作，减少蓝光对皮肤的伤害呢？其中一个方法是使用可防蓝光的广谱防晒品（broad spectrum sunscreen）。大多数防晒品都会标示出紫外线A段或B段的防护指数。要有效预防蓝光照射，防晒霜必须能够形成实质屏障，蓝光防护指数必须至少达35%。其次，电脑荧光屏应避免太亮，尽可能设置成夜间模式，意即使用深暗色背景，这些都有助于减少荧光屏发射的蓝光。冠病疫情导致更多人居家办公，原本是面对面召开的许多会议，都改而通过远程视讯进行。大家须意识到，长时间对着电脑荧光屏，也就意味着皮肤接触到的蓝光也会显著增加，进而提高皮肤老化和色素沉着的风险。该怎么限制接触蓝屏的时间才算“安全”，目前尚不得而知。不过，有鉴于居家办公在未来会越来越普遍，最安全的做法还是开始使用可防蓝光的护肤产品。不过到头来，就像我们为了防止冠病病毒传播而必须时时保持安全距离一样，我们也要时刻提醒自己与一切蓝光放射体保持一定的安全距离，才能从根本上减低我们的皮肤所受到的伤害。（作者是伊丽莎白诺维娜医院皮肤专科顾问医生）与蓝光放射体保持一定的安全距离，才能从根本上减低我们的皮肤所受到的伤害。众所周知，紫外线A段和B段造成皮肤过早老化、色素沉着，甚至是皮肤癌。不过，近期研究显示，蓝光对皮肤的伤害相较于紫外线犹有过之。蓝光是光谱中的高能可见光，能量高，波长短，渗透力较紫外线A和B段更深，可穿透真皮全层，破坏胶原纤维与弹性纤维细胞间基质成分。...